「夕方になるとふくらはぎがだるく感じる」
「朝は履けた靴がきつく感じる」
「下半身だけ太った気がする」

このような症状に悩まされたことはありませんか？もしかしたら、それはあなたの足がむくんでいるのかもしれません。そのまま放っておくと、だるさが悪化したり、下肢静脈瘤の原因になったりします。

スッキリ足をキープしたいなら、早めの対策が大切。今回は自分でできるむくみチェック方法と、今日からできるむくみ対策を解説します。早い効果が期待できるおすすめアイテムも紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。

あなたの足は大丈夫？簡単むくみチェック方法

そもそもむくみが発生する原因とは、どのようなものなのでしょうか。通常、心臓から送り出された血液は、全身を巡って再び心臓に戻ります。下半身から上半身へ向かって、血液を送り出すためにポンプの役割をするのが、ふくらはぎを中心とした足の筋肉です。

この筋肉が弱っていると十分にポンプの役割を果たせなくなり、下半身に血液が溜まります。やがて血管から血液中にある水分が染み出して、むくみが発生してしまうのです。足がむくんでいるか、簡単にチェックできる方法があるので試してみましょう。

まず足のすねを5秒ほど押してへこませてください。指を離して10秒程度経っても、へこみが元に戻らない場合は、むくんでいる可能性が大きいです。

または足の甲を確認して、骨がどこにあるか分からない状態の場合もむくみが発生している可能性があります。足の甲の状態は朝と夜で変化するので、足のだるさを感じたら確認してみましょう。

むくみを予防するには？今日からできる3つの対策

むくみを予防するには、日頃の生活習慣が大切です。ここでは今日からできるむくみ対策を3つ紹介します。ぜひ意識してみて下さいね。

食生活に気を付ける

足の筋肉が衰えたことで、水分が溜まりやすくなると前述しましたが、実は食生活もむくみの原因となることがあります。スナック菓子や甘いチョコレート、ジャンクフードが好きな人は要注意！

塩分や糖分を摂り過ぎると、身体が体内の塩分濃度を薄めようと水分を溜め込みすぎてしまい、むくみが発生します。むくみが気になるようであれば、控えましょう。アルコールも体内の必要な水分まで排出してしまう利尿作用があるため、飲みすぎは禁物です。

身体を冷やさない

身体はなるべく冷やさないようにしましょう。特に足元が冷えると筋肉が硬くなるため、ポンプの動きが鈍くなってむくみやすくなります。

夏は冷房が効きすぎた職場で働いている人もいるのではないでしょうか。足元が冷えないようにブランケットを利用したり、厚めの靴下やタイツを履いたりしましょう。

マッサージやストレッチも効果的です。おすすめはくるぶしの一番高いところから、指4本分上にある三陰交（さんいんこう）というツボを押すこと。5分程度で十分効果が期待できるそうなので、休憩時間などスキマ時間に実践してみてくださいね。

着圧ソックスを履く

普段の食生活がどうしても乱れがちな人は、着圧ソックスを履いてみましょう。足の筋力をサポートしてくれる着圧ソックスは、履くだけで血行が良くなり、むくみ予防や改善が期待できます。

特に立ちっぱなしや、座りっぱなしが多い人は、どうしても下半身がむくみやすいので、
普段履いているタイツを着圧ソックスに変えてみてはいかがでしょうか。おすすめの着圧ソックスは、次章で詳しく解説します。

太陽ニットのおすすめ着圧ソックス3選

着圧ソックスには様々な種類がありますが、おすすめは太陽ニットの着圧ソックスです。しっかり圧を加えつつ、靴下メーカーならではの履き心地が人気となっています。

肌の乾燥が気になる人に

冬場や夏の冷房による乾燥に悩んでいる人は、乾燥も一緒に対策できる着圧ソックスがおすすめです。太陽ニットの保湿機能付き婦人着圧ソックスならば、むくみの予防はもちろん、乾燥対策にも一役買ってくれます。

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しっかりと圧をかけたい人に

「これまで複数の着圧ソックスを使ったけれど、どれも圧の強さが物足りなかった」という人は、新・美脚着圧ソックスがおすすめです。

一般的な着圧ソックスより強めの圧で足元スッキリ。つま先や履き口は、ゆったりと締め付けない設計となっているため「きついのに気持ちいい」を実感できるでしょう。

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寝る前のリラックスタイムに

日中ではなく、夜のリラックスタイムに使える着圧ソックスを探している人は、パイル編みゆったり着圧サポーターがおすすめです。

優しい肌触りの毛混素材で、お風呂上がりの冷え対策にも。優しいフィット感で足を包むので、就寝前やリラックスタイムにも心地良く使えます。

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まとめ

食生活や筋力の低下から、知らないうちに進行してしまうむくみ。放っておくと症状が悪化する可能性もあるので、気づいたら早めに対策しましょう。

むくみを早く改善したいのであれば、着圧ソックスの活用がおすすめです。太陽ニットの美脚着圧ソックスは、シーンに合わせて豊富な種類を揃えています。これまでの圧では満足できなかった人でも満足できる強めの圧設計なので、ぜひ活用してみて下さいね。

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むくみの予防と改善が期待できる着圧ソックス。しかし「履いたらかゆくなった」という経験を持つ人もいるのではないでしょうか。

着圧ソックスを履くことで、かゆみを感じてしまう原因はいくつかあります。ここでは考えられる主な4つの原因と、対策法を解説します。おすすめの着圧ソックスも最後に紹介するので、参考にしてください。

着圧ソックスを履くとかゆくなる原因は？

着圧ソックスを履くことでかゆみを感じる主な原因は、以下の4つです。

• 素材が肌に合わない
• 肌が乾燥している
• 圧が強すぎる
• 着圧ソックスが不潔

詳しく見ていきましょう。

素材が肌に合わない

着圧ソックスはナイロンやポリウレタンなどの化学繊維が使われていることが多いです。化学繊維は肌を刺激しやすい素材のため、肌が敏感な人はチクチクを感じたり、痒いと感じたりするかもしれません。また中には、履き口のゴム部分が肌に合わないと感じる人もいます。

肌が乾燥している

肌が乾燥している状態で繊維が触れると、かゆいと感じることがあります。特に化学繊維は水分を奪いやすい素材のため、着圧ソックスによって肌が乾燥してしまうことも。

肌が敏感な人は、なるべく化学繊維を使っていない着圧ソックスを選ぶなど工夫したほうがよいでしょう。

圧が強すぎる

早く効果が出てほしいからと、強すぎる圧の着圧ソックスを履くのは避けましょう。むしろ締め付けすぎによって血行不良を起こし、かゆみを引き起こすことがあります。

脱いだ後にかゆみを感じる人も要注意です。強すぎる圧から解放された反動で、急激に足が温まることにより、かゆくなることがあります。

着圧ソックスが不潔

時々しか使わないからと、洗わずに履いていませんか。着圧ソックスを履いている足は想像以上に汗をかいています。汗がついたままの着圧ソックスは雑菌の温床。そのような着圧ソックスを履けば、かぶれやかゆみの原因になります。

また洗濯せずに繰り返し履いていると、着圧効果が弱まってしまうことも。複数枚をローテーションし、いつも清潔な着圧ソックスを使うようにしましょう。

着圧ソックスでかゆみを感じた時3つの対策

「むくみが解消されるのは嬉しいけど、かゆいのはイヤ！」
このような場合、どうすればよいのでしょうか。ここではかゆくならないための対策を3つ紹介します。

• 足を保湿する
• 自分の身体に合った圧の着圧ソックスを選ぶ
• 肌に優しい素材の着圧ソックスを選ぶ

それぞれ解説します。

足を保湿する

日頃から足が乾燥しないように、保湿しましょう。足が潤っている状態であれば、かゆみを防ぐ、あるいは軽減できる可能性があります。特にお風呂上りや冬場は肌が乾燥しやすいので、保湿クリームをたっぷり塗ってあげましょう。着圧ソックスを履く前にも、なるべく保湿クリームを塗ってケアしてあげるとよいですね。

自分の身体に合った圧の着圧ソックスを選ぶ

圧が強いからといって、並行して効果が強くなるわけではありません。効果を十分に感じるためには、自分の身体に合った圧の着圧ソックスを選ぶことが大切です。

合う強さは個人差があります。初めは弱めの圧から試して、徐々に強い圧を使って自分に合う圧を選びましょう。履いていて気持ちいいと感じる程度の強さがおすすめです。市販品を選ぶ場合は、自分の足のサイズよりも細いものや小さいものを選ぶのは避けてください。

肌に優しい素材の着圧ソックスを選ぶ

購入する時には素材をチェックしましょう。特に肌が敏感な人は、ナイロンやポリウレタンなどの化学素材が使われていない着圧ソックスがおすすめです。綿やコットン、シルクなど肌に優しい素材を選ぶようにしましょう。

履くなら太陽ニットの美脚着圧ソックスがおすすめ

複数の着圧ソックスを試したけど、どうしても痒みを感じるという人は、太陽ニットの着圧ソックスを試してみてください。

しっかりした圧ながらも履き口がゆったりしているため足にゴム跡がつきにくく、かゆみに配慮した作りとなっています。

また肌に直接触れる部分は天然素材を使っているため、肌に敏感な人も安心。乾燥が気になる人向けの保湿機能付き着圧ソックスもあります。日本製ならではの高品質な着圧ソックスを揃えているので、ぜひ活用してみて下さいね。

太陽ニットの着圧ソックスはこちら

まとめ

むくみの予防や改善が期待できる着圧ソックスですが、人によってはかゆみを感じることがあります。化学繊維が多く使われている、圧が強すぎる、洗っていない着圧ソックスは、特にかゆみを感じる原因となるので気を付けましょう。

また足が乾燥していることも大きな原因となります。お風呂上りには保湿クリームをたっぷり塗ってあげてくださいね。

おすすめは太陽ニットの着圧ソックスです。肌に優しい素材とゆったりした履き心地で、かゆみに配慮しながらもしっかりとむくみに働きかけてくれます。これまでの着圧ソックスで満足できなかった人は、ぜひご活用ください。

太陽ニットの着圧ソックス商品一覧はこちら

つらいむくみを軽減する効果が期待できる着圧ソックス。しかし効果を感じるためには、正しく履くことが大切です。無理やりきついサイズを履いたり、シーンに合わない着圧ソックスを履いたりなど、間違えた履き方をすると逆効果となってしまうことも。

着圧ソックスを履いているのに効果を感じられないという人は、もしかしたら履き方を間違えているのかもしれません。今回は着圧ソックスを履く時の注意点を解説します。おすすめアイテムも紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。

着圧ソックスを履くときの注意点

血液の流れが良くなるように、筋力をサポートしてくれる着圧ソックスですが、履き方を間違えると逆に流れが悪くなってしまう可能性があります。ここでは履く時の注意点を5つに分けて解説します。

自分に合う圧を選ぶ

着圧ソックスの圧は、強ければ良いわけではありません。自分に合う圧を選ぶことが大切です。

圧力の単位はhPa（ヘクトパスカル）で表記されますが、足首なら20～30hPa、ふくらはぎは10～20hPa、太ももは5～10 hPaが一般的といわれています。初めて履く場合は、このくらいの強さから挑戦してみてください。

疲労がひどく改善が見られない場合は、40～60 hPaくらいの強さを試してみるとよいでしょう。また寝る前は睡眠の妨げにならないよう、寝るとき専用の着圧ソックスを履くことが大切です。

重ね履きはしない

重ね履きすれば、それだけ圧が強くなり疲労に効果的と考えてしまう人もいるかもしれません。しかし着圧ソックスの重ね履きはNGです。

重ねて履くことで余計な圧が足にかかり、血行不良や神経障害の原因となることも。むくみの改善どころか不健康につながってしまうので避けましょう。今使用している着圧ソックスが物足りないのであれば、この記事の最後に紹介する「美脚着圧ソックス」を試してみることをおすすめします。

1日中履くことはしない

長時間の使用も避けましょう。本来、血流促進をサポートしてくれる着圧ソックスですが、長時間履き続けていると逆に血行不良の原因となります。また履き続けることによる皮膚トラブルを引き起こす可能性もあります。

日中履いたら夜は休むなど、1日の使用時間を決めておきましょう。商品の説明に記載してある使用目安時間も参考にしてください。

持病がある人は医師に相談を

足に炎症や血行障害、しびれや痛みを持っている人は自己判断で使用せず、医師に相談してから使用しましょう。着圧ソックスを履くことにより症状が悪化するリスクがあります。
また履いていて異常を感じた場合も、すぐに医師に相談することが大切です。

正しい位置で履く

着圧ソックスはポイントによって圧の強さが異なるように設計されています。そのため適当に履いてしまうとポイントがずれて、十分な効果を得ることができません。

圧があるので、通常の靴下よりも履きづらいですが正しい位置で履くように意識しましょう。履き方は次章で解説します。

着圧ソックスの正しい履き方

つらいむくみの強い味方になる着圧ソックス。ここでは正しい履き方を解説します。

1. 着圧ソックスに手を入れ、かかと部分をつまみましょう
2. つまんだまま、つま先部分を残すようにして裏返します
3. つまさきを入れてかかと部分まで履きます
4. かかとをしっかりと合わせたら、表に返しながら履きましょう

着圧ソックスを上げるときにはシワにならないように、ゆっくりと引き上げるのがポイントです。最初は慣れないかもしれませんが、効果を発揮するためにも、ぜひマスターしましょう。

着圧ソックスの選び方

着圧ソックスには色々な商品が出ています。自分にはどの商品が合うのか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。ここでは着圧ソックスの選び方を解説します。参考にしてくださいね。

症状の部位に合わせた長さを選ぶ

着圧ソックスには様々な長さのタイプがあります。どの部位が特につらいかで選ぶとよいでしょう。ふくらはぎのむくみがひどいならひざ下タイプ、太ももがだるい場合は太ももまでのロングタイプがおすすめです。

ただし初めて着用する場合は、ひざ下タイプから始めるのがおすすめです。使用感を試しながら、徐々に長いものを選ぶようにするとよいでしょう。

シーンで選ぶ

どのようなシーンで使いたいかによっても、効果的な着圧ソックスは異なります。太陽ニットの美脚着圧ソックスは、シーン別に商品を揃えています。例えば寝る前にはお休み用の着圧ソックスがおすすめです。

ゆったり着圧サポーターはこちら

パイル編みで、ゆったりと締め付け感なく使用できます。お休み前やリラックスタイムに、ぜひ活用してみてください。

仕事中にしっかりと引き締めたいなら、滑り止め加工付きの美脚着圧ソックスがおすすめです。

滑り止め付き美脚着圧ソックスはこちら

指の付け根部分とかかと部分に滑り止め加工が施されているので、ポイントがずれにくく仕事中も安心。圧が強めなので、これまでの着圧ソックスに満足できなかった人にもおすすめ。

まとめ

着圧ソックスは血流をサポートして、つらいむくみを改善に導いてくれる強い味方です。しかし履き方を間違えてしまうと効果が得られないどころか、血行不良や神経障害を引き起こしてしまうことも。

そうならないためにも、着圧ソックスは正しく履きましょう。自分に合うサイズや圧を知ることも大切です。太陽ニットの美脚着圧ソックスは、シーンに合わせて豊富な商品を揃えているので、ぜひ覗いてみて下さいね。

太陽ニットの美脚着圧ソックスはこちら

女性の多くの悩みである「むくみ（浮腫）」。夕方になると足がパンパンになって、靴がきつくなった経験を持つ人も多いのではないでしょうか。

むくみは立ち仕事やデスクワークをする女性に多いといわれていますが、食生活も関係しています。今回はむくみやすい食べ物と、予防する食べ物について解説します。最後にはむくみ解消に効果的なレシピも紹介しているので、悩んでいる人はぜひ参考にしてくださいね。

むくみやすい食べ物とは？

日頃むくみが気にある人は、もしかしたらむくみやすい食べ物を多く摂取しているかもしれません。ここではむくみやすい食べ物を紹介します。心当たりがある人は、意識して控えてみましょう。

塩分が多い食べ物

スナック菓子やインスタントラーメン、味の濃い食べ物が好きな人は要注意です。このような食べ物には塩分が多く含まれています。体は塩分濃度を一定に保とうと動いていますが、塩分を多く摂取すると塩分濃度を薄めるために水分を溜め込んでしまうのです。結果的にむくみを引き起こしてしまいます。

糖分が多い食べ物

糖分が多い食べ物も、体が水分を溜め込む原因となりやすいです。甘いお菓子やジュース類は多くの糖分が含まれています。

仕事中はつい甘いものが欲しくなりますが、あまり摂取しすぎるとむくみがひどくなる原因となってしまうでしょう。

体を冷やす食べ物

むくみは血行不良や足の筋力不足により、水分や老廃物がうまく流れなくなった状態を指します。体を冷やしてしまうと、余計に血液の循環が悪くなり血行不良の原因に。そのためむくみを引き起こしやすくなります。

きゅうりやナスなどの夏野菜、パパイヤやパイナップルなどの南国フルーツは体を冷やす食べ物といわれているので、摂取しすぎに注意しましょう。

アルコール

アルコールが大好きな人も要注意です。飲み会の翌日に顔がパンパンになった経験を持つ人もいるでしょう。アルコールには利尿作用があり、体に必要な水分を体外へ排出してしまいます。結果的に水分不足となり、むくみを引き起こしやすくなるのです。

またお酒のつまみは塩分の濃いものが多く、余計に水分不足を悪化させていることも多くあります。

むくみ改善が期待できる食べ物とは？

パンパンな足や顔を防ぐためにも、むくみ解消が期待できる食べ物を積極的に摂取したいですよね。ここではどのような栄養素が、むくみに効くのか具体的な食べ物と併せて解説します。

カリウム

むくみ改善の強い味方となるのがカリウム。カリウムは体の健康を維持するために必要なミネラルの一種です。取りすぎた塩分（ナトリウム）を体の外へ排出する役目を果たしてくれます。カリウムを多く含む食品には以下があります。

• バナナ
• アボカド
• キウイ
• ほうれん草
• 小松菜
• 長芋
• 鮭
• ぶり

ビタミンB群

水分代謝を活発にし、むくみ改善が期待できるのがビタミンB群です。中でもビタミンB2は血行を良くする働きを持ち、ビタミンB6はホルモンバランスの乱れによるむくみ対策に効果が期待できます。

ビタミンB2はレバーや卵、納豆やまいたけに多く含まれており、ビタミンB6は玄米やにんにく、マグロに多く含まれています。

ポリフェノール

ポリフェノールには抗酸化作用があり、活性酸素の発生と働きを抑制する効果があります。細胞を健康に保つことで臓器が正常に働き、むくみ改善が期待できるといわれています。ポリフェノールを多く含む食品にはカカオやコーヒー、大豆があります。

赤ワインにも含まれていますが、飲みすぎると逆にむくみが発生しやすくなるので、ほどほどにしておきましょう。1日にグラス1杯から2杯が適正といわれています。

クエン酸

肝臓で脂肪の代謝を高め、老廃物を体外へ排出してくれる働きをするのがクエン酸です。クエン酸が多く含まれているレモンやオレンジなどの柑橘類には、血行の働きを良くするビタミンCも含まれているため、積極的に摂取していきたい食べ物です。クエン酸は、お酢や梅干しにも豊富に含まれています。

むくみ解消に！手軽に作れるドリンクレシピ

むくみに良いとわかって積極的に摂取したいものの、毎日意識して食事メニューを考えるのは大変ですよね。そこでここでは、手軽に作れて毎日飲めるくらい美味しいドリンクレシピを2つ紹介します。

どちらもカリウムやビタミンをたっぷり含んだ食材を使っているので、ぜひためしてみてくださいね。

グリーンスムージー

【材料（１人分）】

• りんご　1/2個
• バナナ　1本
• 小松菜　1束
• 水　　　200cc

【作り方】

1. 材料を適当な大きさに切る
2. ミキサーに入れてなめらかになるまで混ぜたら完成

バナナきなこジュース

【材料（1人分）】

• バナナ　1本
• きなこ　大さじ２
• 豆乳　　300cc
• はちみつ　小さじ２

【作り方】

1. バナナを適当な大きさに切る
2. すべての材料をミキサーに入れて混ぜたら完成

食べ物にプラスして美脚着圧ソックスがおすすめ！

食べ物と並行して活用してほしいのが着圧ソックス。足の下から上に向かって血液の循環が良くなるように設計されているので、むくみに即効性が期待できるアイテムです。

着圧ソックスには種類があり、症状やシーンに合わせて選ぶのが効果を高めるポイント。むくみがひどい人は、太陽ニットの美脚着圧ソックスがおすすめです。長年の研究から圧の強さだけではなく、履き心地の良さも実現。

むくんだ足をしっかりと引き締めてスッキリさせてくれます。寝る前のリラックス時間に最適な着圧ソックスもあるので、ぜひ使ってみて下さいね。

美脚着圧ソックスはこちら

まとめ

多くの女性を悩ませるむくみ。立ちっぱなしや座りっぱなし以外にも、食生活が大きく関係していることがあります。塩分や糖分の多い食べ物、アルコールはむくみを悪化させる原因となるので、摂り過ぎに注意しましょう。

むくみ解消や予防には、カリウムやビタミンB群などの栄養素を積極的に取ることが大切です。日頃から意識して摂取するようにしましょう。

即効でむくみ改善したいなら、着圧ソックスもおすすめです。足の筋力をサポートして血流を良くすることで、むくみ解消が期待できます。太陽ニットの美脚着圧ソックスは履き心地にも徹底的にこだわっているので、ぜひお試しくださいね。

着圧ソックスは、足首やふくらはぎに圧力をかけることで、足のむくみや疲労回復が期待できる靴下のことです。さまざまなタイプの着圧ソックスが発売されていて、形状なども異なります。この記事では、着圧ソックスをいつ履くのがおすすめなのか、履くときの注意点などについて解説していきます。着圧ソックスを選ぶ際や利用する際の参考にしてみてください。

着圧ソックスとは？

まずは、着圧ソックスにはどのような効果があるのか、種類や利用するメリットについてご紹介します。着圧ソックスとはどのようなものかを知るところから始めてみましょう。

着圧ソックスとはどんなもの？

着圧ソックスとは、普通の靴下とは違い足に圧力をかけることができる靴下の商品です。圧力をかけることで、ふくらはぎの筋肉のポンプ作用をサポートし、血行や足のむくみ、疲労などの改善が期待できます。
普通の靴下よりも足回りのトラブル改善が期待できるものです。

着圧ソックスの種類

着圧ソックスの種類は、ソックス・タイツ・レギンス・ストッキングの4つに分けることができます。ソックスタイプはひざ下の長さでふくらはぎの筋ポンプの役割を果たしてくれます。着圧ソックスの中には、静脈瘤という下肢にこぶができるのを防ぐための医療用などもあります。
タイツタイプは、ウエストから足の指先までの長いタイプ、レギンスタイプはウエストから足首くらいの長さがあるタイプで、おなか回りの引き締めなどでいずれも美容効果が期待できます。ストッキングタイプはウエストから足指までのもので、タイツと同じ長さですがタイツよりも生地が薄いのが特徴です。

4種類それぞれに特徴やメリットがあるので、利用したいタイプのものを選んでみてください。

着圧ソックスのメリット

着圧ソックスのメリットは主に下記のものがあります。

• 血行の促進
• 美脚効果
• むくみや冷えの解消、改善

体全体の血流を促し、ポンプの役割を果たすのがふくらはぎです。そのふくらはぎの役割をサポートすることで、血行やむくみ、冷えの改善が期待できます。また、圧力がかかるソックスのおかげで足が引き締まって見えるという効果もあります。
足の冷えなど血流関係のトラブルやむくみで悩んでいるという方に着圧ソックスはメリットが大きい商品と言えるでしょう。

着圧ソックスはいつ履くのがおすすめ？

着圧ソックスは足の引き締めや冷え性、血流の改善などの効果がありますが、いつ履くのがよいかというのが難しい点です。この項目では、着圧ソックスを履くのにおすすめのタイミングを解説します。

着圧ソックスは日中に履くのがおすすめ

着圧ソックスは、おやすみ用以外は、基本的には立っていることが多い時間や机に向かっているとき、家事をしているときといった日中に履くことがおすすめです。
長時間履いているとかえってむくみを悪化させてしまう可能性がありますので、ご注意ください。また、不快感や体調が悪くなったら利用をやめたほうがいいでしょう。
日中に履くことで足がむくみやすい夕方以降の時間にむくみが和らぐ効果も期待できます。

1日中履く必要はなし

着圧ソックスは1日中履くことはおすすめできません。あまりに長時間履き続けると皮膚などにトラブルを抱えてしまうこともあります。一日中履くよりも日中に履くだけでも十分効果は期待できます。

美脚効果が期待できる着圧ソックスはこちら

ゆったりとした夜に履くタイプもあり

着圧ソックスの中には、就寝時などに履くことができる圧が弱めのゆったりタイプもあります。寝るときに冷えが気になる、むくみがつらくてなかなか寝られないという方は就寝時やリラックス時用のソックスがおすすめです。

ゆったりとした着圧ソックスはこちら

着圧ソックスを履くときの注意点

着圧ソックスは非常に便利でメリットが多い靴下ですが、利用時に注意点もあります。注意点を守って履きましょう。

自分の足に合ったサイズのものを選ぶ

着圧ソックスは自分の足にピッタリのサイズを購入するのがおすすめです。小さいサイズの方が圧力が強くなり効果が増すように思えますが、必要以上に締め付けるソックスはかえって体のトラブルを引き起こしてしまう可能性があります。
自分の足にフィットするものを選んでみてください。

着用時間を守る

先程ご紹介しましたが、着圧ソックスは、長時間履きすぎるとかえって足のむくみや血流の悪さを悪化させてしまう可能性があります。使用時間が明示されている場合はそれを守り、あまり長時間履きすぎない、着圧ソックスを脱ぐ時間を1日の中に作ることをおすすめします。

自分の希望する長さのソックスを選ぶ

着圧ソックスには、ひざ下のソックスタイプのもの、レギンスタイプ、ストッキングタイプなどがあります。それぞれに長さが異なるため、自分が希望する範囲をカバーしたものをおすすめします。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は着圧ソックスがどんな靴下か、また効果的な履き方についてご紹介してきました。着圧ソックスは、美脚効果、血流の促進などが期待できる靴下です。より高い効果を狙って長時間履くのではなく、日中をメインに、またおやすみ用を就寝時に、など上手に活用してくださいね。

太陽ニットではお客様のご要望に合わせて、様々な機能、カラーの着圧ソックスをラインナップしています。ぜひ見てみてください。

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