立ち仕事やデスクワークなど、長時間同じ姿勢で過ごす人に多い悩みがむくみです。なかには、疲れやむくみが原因で眠れないという人もいるのではないでしょうか。
そのようなときは、着圧ソックスを試してみてください。本記事では、睡眠時に着圧ソックスを履くメリットを紹介します。選び方の注意点や、太陽ニットおすすめのアイテムも紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。
睡眠の質を向上？着圧ソックスを履く3つのメリット
寝る時に着圧ソックスを履く主なメリットは3つあります。
- むくみの改善
- 冷えの改善・予防
- リラックス効果
それぞれ詳しく解説します。
むくみの改善
着圧ソックスは、辛いむくみを改善する心強いサポーターです。適度な圧をかける着圧ソックスを寝る時に履くことで足の血行が促進され、むくみやだるさを改善する効果が期待できます。
立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢で過ごす機会が多い人や、長時間の移動で足がむくんでしまった人におすすめです。
冷えの改善・予防
着圧ソックスは、むくみや疲れだけでなく冷えの改善や予防にも効果が期待できます。血流が良くなることで足先の毛細血管まで血液が届くようになり、体温を上げやすくなるからです。暖かい素材の着圧ソックスを選ぶことで、より高い効果が期待できるでしょう。
リラックス効果
適度な圧をかけて血行促進をサポートする着圧ソックスは、むくみや冷えに悩む人の強い味方です。正しく使えば足が軽くなって気分もリラックス。結果的に睡眠の質向上も期待できるでしょう。
睡眠時に履く着圧ソックスで注意したいこと
辛い足のむくみや疲れ軽減に役立つ着圧ソックスですが、睡眠時に着圧ソックスを履く際にはいくつか注意点があります。
- 強すぎる圧は避ける
- 妊娠中や治療中の場合は医師に相談する
- 着圧ソックスを清潔に保つ
それぞれ解説します。
強すぎる圧は避ける
着圧ソックスは、弱めの圧から強めの圧まで様々なタイプのアイテムが販売されています。症状を早く改善したいからと、強すぎる圧を選ぶのはNG。圧が強すぎると逆に血行が悪くなり、症状が悪化する恐れがあります。
特に寝る時に使う着圧ソックスは、弱めの圧で設計されている夜用タイプを選ぶのがポイントです。おすすめのアイテムは次章で紹介します。
妊娠中や治療中の場合は医師に相談する
妊娠中、もしくは静脈瘤や血栓の治療をしている人は使用前に医師へ相談しましょう。マタニティ向けや医療用着圧ソックスも販売されていますが、自己判断で使うことにより悪影響を与えるリスクがあるからです。特に着圧ソックスを使い慣れていない人は、自分に適した圧やサイズがわからない状態が多いため注意してください。
着圧ソックスを清潔に保つ
着圧ソックスは、小まめに洗濯して清潔さを保つようにしましょう。洗濯せずに同じ着圧ソックスを繰り返し履くと、付着した汗が原因で雑菌が繁殖して肌トラブルを起こす可能性も。
「洗濯を繰り返すことで圧が弱まるかも」と心配な人もいるかもしれません。しかし、実は洗濯しないほうが圧は弱まります。洗濯のポイントは優しく洗うこと、そして干す際は直射日光に当てず日陰に干すことです。常に清潔に保つようにしましょう。
睡眠時におすすめ！太陽ニットの着圧ソックス
太陽ニットでは、様々な症状やシーンに対応できるよう豊富な種類の着圧ソックスを開発しています。今回は、睡眠時におすすめのアイテムを2つ紹介するのでぜひ使ってみてください。
おやすみタイムにぴったり！ゆったり着圧サポーター
リラックスタイムにぴったりなのが、優しい肌触りの毛混素材で作られた着圧サポーター。無理な締め付け感がなく、優しく圧をかけて疲れた足をいたわります。伸縮性があり、保温力抜群のパイル編みで仕上げているので、より暖かさをキープしながら足をケアできますよ。
やわらかい履き心地！オープントゥタイプの着圧サポーター
同じくパイル編みで仕上げた着圧サポーター。こちらは足先だけ生地がないオープントゥタイプです。かかとまで包み込んで欲しいけど、足先が窮屈なのは嫌だという人におすすめ。優しいフィット感で、長時間の着用でもストレスなしです。
まとめ
睡眠時の着圧ソックスは、血行促進や冷えの改善などメリットがあります。しかし、使い方や選び方を間違えると逆に悪化する恐れも。正しく使って症状が改善すれば、足がリラックスして結果的に睡眠の質向上にも繋がるでしょう。ぜひ試してみてくださいね。
また太陽ニットでは、睡眠時だけでなく日中に使える着圧ソックスも多数用意しています。むくみを改善したいと考えている人は、ぜひ一度覗いてみてくださいね。