足の辛いむくみをケアしてくれる着圧ソックス。しかし、通常の靴下に比べて跡がつきやすいことがネックだと感じている人もいるのではないでしょうか。
本記事では着圧ソックスを履くと跡がつく原因や、対処法を解説します。跡がつきにくく、快適に履きたい人におすすめのアイテムも最後に紹介するので、ぜひ参考にしてください。
着圧ソックスを履くと跡がつく原因は？
着圧ソックスを履いた時につく跡は、かゆみの原因になることも。ここでは跡がつく主な原因を3つ解説します。
- サイズが合っていない
- 長時間履いている
- 圧が強すぎる
それぞれ解説します。
サイズが合っていない
自分に最適なサイズの着圧ソックスを選んでいますか？サイズが小さすぎる場合は、跡がつきやすくなります。また本来は血流促進のサポートとして活躍する着圧ソックスですが、きつすぎると逆に血行不良を招く恐れも。
我慢して履き続けると皮膚の角化細胞がダメージを受け、肌が乾燥してかゆみを伴うケースもあります。
長時間履いている
効果をずっと感じていたいからと、長時間履き続けている人もいるかもしれません。しかし、1日中履いていると足にある本来のポンプ機能が低下し、ますます血流が悪くなります。着圧ソックスは長時間履かなくても効果を得られるので、履きっぱなしは避けましょう。
圧が強すぎる
サイズがぴったりでも、圧が強すぎれば跡がつきやすくなります。また、かゆみやしびれの原因にも。着圧ソックスは、圧が強いほど効果も上がるわけではありません。症状に合わせた適切な圧を選ぶことが大切です。
ちなみに、圧の強さはhPa（ヘクトパスカル）で表されます。使うのが初めての人や、症状が軽い人は弱めの10～20 hPaから始めるとよいでしょう。
症状の改善がみられない、弱い圧では物足りないと感じた人は、20～30 hPaに強さを上げてみてください。つらいむくみや、しっかりとケアしたい人は30～40 hPa以上がおすすめです。
着圧ソックスの跡がついた時の対処法
着圧ソックスを履いて跡がついてしまった場合は、次の方法を試してみてください。
- ストレッチする
- 蒸しタオルで温める
- いつまでも消えない場合は医師に相談も
それぞれ解説します。
ストレッチする
ついてしまった跡は、血行を良くすることで早い改善が期待できます。着圧ソックスを脱いだ後に跡がついていた場合は、ストレッチで血流を良くしてあげましょう。
蒸しタオルで温める
ストレッチにプラスして、蒸しタオルもおすすめです。蒸しタオルは、水に濡らして軽く絞ったタオルを電子レンジで30秒程度温めれば作れます。跡がついている部分にあてて足を温めてあげましょう。蒸しタオルを作る際は、火傷に注意してくださいね。
いつまでも消えない場合は医師に相談も
適切にケアしているにもかかわらず跡が長時間消えない場合、体のどこかに病気が隠れているサインかもしれません。むくみが1日中持続する、何日もむくみが消えないなどの場合は、我慢せずに病院を受診してみるのがおすすめです。
着圧ソックスを快適に履くためには？ポイント3つ
着圧ソックスには様々な種類がありますが、効果発揮するにはポイントがあります。
- 口ゴムがゆったりしたタイプを選ぶ
- 正しい位置で履く
- 履く時間を決める
それぞれ解説します。
口ゴムがゆったりしたタイプを選ぶ
着圧ソックスを履きたいけれど跡が気になるという人は、履き口のゴム部分がゆったりしたタイプを選ぶとよいでしょう。太陽ニットでは圧の強さはそのままに、口ゴムがゆったりした着圧ソックスを開発しました。おすすめは次章で詳しく紹介します。
正しい位置で履く
どんなに優れた作りの着圧ソックスでも、履く位置がずれていると圧が適切な部分にかからず、十分な効果を得られません。次のステップで正しく履きましょう。
- 着圧ソックスの中に手を入れる
- かかと部分を指でつまむ
- そのまま引いて靴下を裏返しの状態に
- つま先から履き、かかとの位置を合わせる
- 表に返しながら少しずつ引き上げて履く
シワやたるみができないように注意して履いてみてくださいね。
履く時間を決める
前述したように、着圧ソックスを長時間履くのは逆効果です。血流が悪化しないよう、1日中履くのは避けましょう。決められた時間はありませんが、長くても1日8時間程度にとどめておくのがおすすめです。
また昼用と夜用の着圧ソックスでは圧の強さが変わるため、どのようなシーンで使うかによっても種類を変えましょう。
太陽ニットの締め付けないおすすめ着圧ソックス3選
老舗靴下メーカーの太陽ニットでは、履き心地の良さを追求した着圧ソックスを多数開発しました。ここでは厳選した3つを紹介します。
口ゴムゆったりで快適な着圧ソックス
着圧ソックスは便利だけれど、足に跡がつきやすくなるのは嫌ですよね。そこでおすすめは、口ゴムがゆったりしたタイプ。圧はそのままなのに締め付け感がなく、ズレない設計のためリピーターが多い大人気商品です。
上級者さんにおすすめ！最強圧の着圧ソックス
「これまでの着圧ソックスには満足できない。でも強すぎると跡もひどくなりそう」という人には、こちらがおすすめ。口ゴムがゆったりで跡のつきにくい設計ながら、最強圧を実現した着圧ソックスです。
足首からひざ下にかけて徐々に圧力を下げる段階圧力設計で、血液や老廃物などをスムーズに押し上げます。圧が強いため、上級者さんにおすすめです。
リラックスタイムにはゆったりタイプの着圧サポーター
夜に着圧ソックスを履く場合は、夜用に設計されたゆったりタイプを使いましょう。太陽ニットの着圧サポーターは、長時間使ってもストレスにならない心地よいフィット感。
優しい肌触りの毛混素材を保湿性の高いパイル編みで仕上げているので、むくみだけでなく冷え対策にもおすすめです。
まとめ
着圧ソックスの効果を早く感じたいからと、強すぎる圧や小さすぎるサイズを使えば跡がつきやすくなったり血行不良になったりするリスクがあります。自分の足のサイズに適した着圧ソックスを選びましょう。もし跡がついてしまった場合は、ストレッチなどで足を温めるのがおすすめ。
太陽ニットでは、口ゴムがゆったりで跡のつきにくい設計の着圧ソックスを多数用意しています。圧はそのままでしっかり引き締めるので、これまでの着圧ソックスに満足できなかった人は、ぜひ一度試してみてくださいね。