辛いむくみをケアしてくれる着圧ソックスですが、効果をずっと保ちたいからと履きっぱなしにしていませんか？着圧ソックスは着用時間を間違えると、逆効果になるリスクもあります。
そこで今回は、着用時間を含め着圧ソックスの正しい履き方を解説します。太陽ニット自慢の厳選着圧ソックスも紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。
24時間は危険？着圧ソックスの正しい着用時間は？
着圧ソックスの効果を感じるためには、どのくらい履けばよいのでしょうか。ここでは着用時間について解説します。
24時間履き続ける必要はなし
症状が重いからと24時間履き続けるのは避けましょう。着圧ソックスは、足に適度な圧を加えて血流をサポートするアイテムです。しかし、長時間履くと足に備わっていた本来のポンプ機能が衰えてしまう可能性が。
ポンプ機能が弱れば、今まで以上にむくみやすくなってしまいます。また長時間の締め付けにより、かぶれや湿疹などの肌トラブルを引き起こすリスクも。どんなに症状が重くても、履きっぱなしは避けましょう。
正しい着用時間
実は、着圧ソックスに決まった着用時間はありません。そのため、どのくらい着用するべきかについては個々の症状や体質によります。しかし、前述したとおり履きっぱなしは機能の衰えや肌トラブルの原因。長くても8時間程度までに留めておくのがよいでしょう。
日中に履いたら夜は履かない、就寝前のリラックスタイムにのみ履くなど自分なりに気持ち良いと感じる履き方と着用時間を見つけてみましょう。
また着圧ソックスは、昼用と夜用で作りが異なります。夜用に比べると昼用のほうが、圧が強めの設計です。夜に昼用を履くと、圧が強すぎて逆効果となることも。履きたい時間帯を決めたら、それぞれに対応した着圧ソックスを用意してくださいね。
着圧ソックスを効果的に履く3つのポイント
効果を十分に発揮するためには、正しい履き方を理解する必要があります。効果的に履くためのポイントを3つにまとめました。購入前にチェックしておきましょう。
- 自分に合うサイズを選ぶ
- 症状別に選ぶ
- 正しい位置で履く
それぞれ解説します。
自分に合うサイズを選ぶ
自分にぴったり合うサイズを選びましょう。着圧ソックスは、ふくらはぎや足首など部位によって圧の強さが異なります。サイズが大きすぎたり小さすぎたりすると、本来とは別の部位に圧がかかってしまい、十分な効果を感じられません。
必ず商品に記載されているサイズと、自分の足のサイズを確認してから購入するようにしてくださいね。
症状別に選ぶ
症状によっても選ぶべき着圧ソックスは異なります。強いほど効果的とは限りません。必要以上に強い圧は、逆に血行不良を引き起こすこともあります。初めて着用する場合は、弱めの圧から試すのがおすすめ。
様子を見ながら徐々に慣れていくとよいでしょう。体調が悪いときは履くのを控えてください。また、あまりにも症状が重いと感じる場合は自己判断で選ばず、医師の診察を受けてから決めるのがよいでしょう。
正しい位置で履く
正しい位置で履くことも大切です。サイズがぴったりでも引っ張りすぎたり、逆にたるんだまま履いたりすれば効果を実感しにくいでしょう。
ポイントは、つま先からゆっくり引き上げて履くこと。シワができないようにぴったり履ければ、正しい部位に適切な圧がかかります。
【シーン・症状別】おすすめ着圧ソックス3選
履き心地の良い着圧ソックスを探しているなら、太陽ニットの美脚着圧ニットがおすすめ。老舗靴下メーカーならではのこだわりを詰め込みました。ここでは厳選した3つを紹介します。
仕事中に強めの圧で引き締めたいなら
「色々な着圧ソックスを試したけれど物足りなかった」と感じている人には「新・美脚着圧ソックス」がおすすめ。最強レベルの圧を実現しながら、締め付け感のない絶妙なフィット感を実現しました。
こちらは朝履くのがおすすめ。夕方になってもスッキリ軽やかな足を実感できるでしょう。綿100%の天然素材で蒸れずに快適に履けるのも特徴です。
乾燥肌もケアしたいなら
乾燥肌もケアしたいなら、保湿機能をプラスした美脚着圧ソックスを使ってみてください。圧の強さや履き心地は「新・美脚着圧ソックス」と同等ですが、スクワラン配合繊維で乾燥から肌を守る機能をプラスしています。むくみと乾燥を両方ケアできる優れものです。
就寝時にケアしたいなら
就寝時やリラックスタイムに使いたいなら、ゆったりと履ける着圧サポーターがおすすめ。優しくやわらかい毛混素材で、寝る前でもストレスなく着用できますよ。空気の層を閉じ込めるパイル編みなので、保湿性にも優れています。
まとめ
着圧ソックスの正しい履き方を解説しました。着圧ソックスは、むくみに悩む女性の強い味方ですが、履き方を間違えれば症状が悪化してしまう可能性もあります。自分のサイズや症状を把握し、適した着圧ソックスを選びましょう。
太陽ニットの着圧ソックスは、強い圧を実現しながらも締め付け感のない絶妙なフィット感です。一度履いたらやみつきに。今までの着圧ソックスに満足できなかった人は、ぜひ試してみてくださいね。