産後の女性の身体はとてもデリケート。産後の症状には個人差がありますが、なかでも足のむくみに悩まされる女性が多いようです。足のむくみケアには着圧ソックスが人気ですが、足に圧をかける着圧ソックスを産後に履いても良いのか気になる人もいると思います。
今回は着圧ソックスを産後いつから履いても良いのかについて解説します。産後むくみの原因と着圧ソックス以外の対策についても解説しているので、むくみ対策の参考にしてください。
妊娠中より産後のむくみがひどい？
妊娠中～産後は身体がむくみやすくなります。産前産後の身体の状態について、ネットの声を調べてみると、産後のほうが妊娠中に比べてむくみがひどいという声が多く見られました。
むくみは身体の様々な箇所に見られますが、靴が入らない、足がゾウのようパンパンになってしまう他、普段はむくまない手指や顔がむくむ人もいます。身体が回復するにつれ症状は治まる傾向にありますが、対策することで、ある程度早く症状を緩和することが可能です。
産後のむくみの原因は？
ではなぜ産後はむくみやすくなるのでしょうか。主な原因を3つ解説します。
水分不足
産後の身体は水分量が大きく変化します。子供を育てるための羊水は排出され、母乳を作るために多くの水分を必要とするので、身体は水分不足の状態。人間の身体は水分不足を感じると、身体に水分を貯めようとします。特に体内の水分バランスが崩れていると、できるだけ多くの水分を貯めこもうとするため、むくみが起きやすくなるのです。
ホルモンバランスの乱れ
出産後はエストロゲンやプロゲステロンといった女性ホルモンが大きく減少し、ホルモンバランスが乱れてしまいます。これもむくみの原因です。むくみなどの身体的影響の他、イライラしたり、落ち込んだりと鬱のような症状が現れる人もいます。
ホルモンバランスを整えるには、しっかりと栄養を取ることが大切です。育児などで大変な時期ではありますが、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど可能範囲でバランスの良い食生活を心がけましょう。
育児疲れ
慣れない育児で疲れが取れず、睡眠不足や運動不足になる人は多くいます。むくみが起こりやすい原因の一つは、運動不足や同じ姿勢による筋力低下です。また授乳などで同じ姿勢が続く、あやすために立ちっぱなしの姿勢が多くなることから、下半身に水分が溜まりやすくなることもむくみの原因になります。
寝る前にストレッチする、湯船に入りながら足をマッサージすることによって、血流が良くなりむくみを緩和できます。
着圧ソックスは産後いつから履いていい？
着圧ソックスは産後に履いても問題ありません。入院中に看護師から履くようにと言われることも多いです。ただし持病がある場合は個人で判断せず、担当医師に必ず相談しましょう。
また産後6週間～8週間は産褥期（さんじょくき）といって、身体が元に戻るまでのデリケートな時期になります。そのため肌に優しい素材の着圧ソックスを選ぶのがおすすめです。
またきつすぎる着圧ソックスは、逆効果になることもあります。自分に合う着圧ソックスを選びましょう。
産後のむくみケアなら太陽ニットの美脚着圧ソックス
産後のむくみケアにおすすめなのが、太陽ニットの美脚着圧ソックスです。ここでは美脚着圧ソックスの特徴について紹介します。
素材は綿100％の天然素材
素材が合わないと、履いていてかゆくなったりかぶれたりしてしまうことがあります。太陽ニットの美脚着圧ソックスは100％綿の天然素材です。天然素材なので肌に優しく、蒸れずに快適に履けるのがポイント。産後の身体を優しくサポートします。
ゆったりした履き心地だけど締め付けしっかり
太陽ニットの美脚着圧ソックスは、足に跡がつきにくいゆったりした履き口になっています。しかし着圧力は一般よりも強力！例えば一般的な着圧ソックスの足首部分の圧は20～30hpaです。一方、美脚着圧ソックスの足首部分の圧は43hpaあります。
しっかりと圧をかけてくれるので、下半身に溜まっている老廃物や血液をスムーズに押し上げてくれます。
種類もバリエーション豊富！
せっかく履くなら、気分に合わせて色も変えたいですよね。美脚着圧ソックスはカラーも種類もバリエーション豊富に揃っているので、その日の気分やファッションに合わせて履けます。
つま先がないオープントゥタイプや、サンダル履きの時に履ける滑り止め加工付きタイプ、寝るときに履けるタイプもあるので、シーンに合わせてコーディネートしてみてください。
まとめ
産後むくみの原因と対策、着圧ソックスを履いて良い時期について解説しました。産後は身体がデリケートな状態でホルモンバランスの乱れや水分不足によりむくみが起きやすくなります。手軽にむくみケアできる着圧ソックスと併せて、マッサージやバランスの良い食生活を取り入れるようにしましょう。
着圧ソックスは産後すぐに履いても大丈夫ですが、自分に合うソックスを選ぶことが大切です。太陽ニットの美脚着圧ソックスは、肌に優しい天然素材でゆったりした履き心地ながら強力な引き締めで産後のむくみをケアします。バリエーションも豊富なので、ぜひ試してみてください。