着圧ソックスを履いていたら、足に内出血ができていた…。そのような経験に不安を感じている人もいるのではないでしょうか。着圧ソックスはむくみ対策に便利なアイテムですが、使い方を誤ると肌トラブルに繋がることもあります。
本記事では、着圧ソックスで内出血ができる主な原因と、起きてしまった時の対処法をまとめました。安全に使うための選び方も併せて紹介するので、ぜひ参考にしてください。
着圧ソックスで内出血ができる主な3つの原因
着圧ソックスによる内出血は、いくつかの原因が考えられます。ここでは、代表的な3つの原因を解説します。
- 着圧レベル・サイズが合っていない
- 長時間履き続けている
- 履き方が正しくない
心当たりがないか、チェックしてみましょう。
着圧レベル・サイズが合っていない
内出血の原因の一つとして考えられるのが、自分に合わないサイズや着圧レベルの商品を使っているケースです。小さめのサイズを無理に履くと必要以上に圧がかかり、皮膚の下の毛細血管にダメージを与えることがあります。
着圧の強さは「mmHg」や「hPa」という単位で表示されています（1mmHg≒1.33hPa）。数値が大きいほど圧が強くなるため、自分の脚の状態に合ったレベルを選ぶことが大切です。強すぎる圧は内出血だけでなく、しびれや痛みの原因にもなりかねません。
長時間履き続けている
同じ着圧ソックスを長時間履き続けることも、内出血のリスクを高めます。圧をかけ続けると皮膚や血管に負担が蓄積し、トラブルに繋がりやすくなるためです。
日中に使う場合も、こまめに脱いで足を休ませる時間を設けましょう。就寝時の使用については、商品によって推奨の有無が異なります。必ずパッケージや説明書を確認しましょう。
履き方が正しくない
履く時にシワやたるみが残っていると、その部分だけ圧力が集中してしまいます。これにより局所的に強い圧がかかることで、内出血が発生することがあるのです。
着圧ソックスは、つま先からゆっくりと引き上げ、生地が均一に脚にフィットするよう整えながら履くのがポイント。急いで引っ張り上げたり、途中で丸まったまま放置したりすると、意図しない箇所に圧が集中してしまいます。
内出血ができたときの対処法3つ
もし内出血ができてしまった場合は、適切に対処することが大切です。ここでは、3つの対処法を紹介します。
- 着圧ソックスの使用を中止する
- 患部を冷やす・温めるケアをする
- 症状が続く場合は医療機関を受診する
順番に見ていきましょう。
着圧ソックスの使用を中止する
内出血に気づいたら、まず着圧ソックスの使用をストップして様子を見ましょう。無理に履き続けると、症状が悪化したり範囲が広がったりする恐れがあります。症状が落ち着くまでは使用を控え、回復後はサイズや着圧レベルを見直すのがおすすめです。
患部を冷やす・温めるケアをする
内出血が起きた直後は、患部を冷やして炎症を抑えるのが基本です。保冷剤をタオルで包んであてるなど、冷やし過ぎない状態で10〜15分ほど冷却しましょう。
48時間ほど経過して腫れが引いてきたら、今度は温めて血のめぐりを促すと回復が早まります。蒸しタオルやカイロなどで患部を優しく温めてください。なお、強く揉んだりマッサージしたりするのは逆効果になることがあるため避けましょう。
症状が続く場合は医療機関を受診する
内出血がなかなか消えない、痛みが引かない、範囲が広がっていくといった場合は、早めに医師の診察を受けることをおすすめします。単なる内出血ではなく、血管や皮膚に別の問題が隠れている可能性もゼロではありません。
特に持病のある人や高齢の人は、軽い症状でも放置せず専門家に相談するのが安心です。自己判断で様子を見続けるより、早めの受診で適切な処置を受けましょう。
内出血を防ぐための着圧ソックスの選び方
内出血を防ぐためには、着圧ソックスの選び方が大切です。ここでは、トラブルを避けるためのポイントを3つ紹介します。
- 自分に合ったサイズを選ぶ
- 着圧レベルは弱めから始める
- 口ゴムがゆったりしたタイプを選ぶ
迷った時の参考にしてください。
自分に合ったサイズを選ぶ
着圧ソックスを選ぶ際は、足のサイズを正しく測ることがポイントです。足首まわりとふくらはぎの一番太い部分をメジャーで計測し、商品のサイズ表と照らし合わせましょう。
S・M・Lの境目で迷った時は、大きいほうを選ぶのがおすすめです。きつすぎる着圧ソックスは、逆効果になる恐れがあります。締め付けが強いほど効果が高くなるわけではないので、注意してください。
弱めの着圧レベルから始める
初めて着圧ソックスを使う人は、弱めの圧から試すのがおすすめです。目安としては10〜15mmHg（約13〜20hPa）程度のタイプから始めてみましょう。
最初から強い圧のタイプを使うと、足に負担がかかりやすくなります。数週間使って問題がなければ、徐々にレベルを上げていくのが安全です。焦らず段階的に調整していきましょう。
口ゴムがゆったりしたタイプを選ぶ
履き口のゴム部分がきついと、その箇所だけ圧力が集中しやすくなります。脱いだあとに跡がくっきり残る、赤くなっているといった場合は要注意です。
口ゴムがゆったり設計になっている商品なら、履き口周辺への負担を軽減できます。跡がつきにくいだけでなく、長時間履いても不快感が少ないのがメリット。快適さと安全性を両立したいなら、履き口の仕様もチェックしてみてください。
太陽ニットおすすめ！快適に履ける着圧ソックス3選
太陽ニットでは、履き心地にこだわった着圧ソックスを取り揃えています。ここでは締め付けすぎず、快適に使える3つのアイテムをピックアップしました。
- 口ゴムゆったり！跡がつきにくい着圧ソックス
- やさしい着圧！初めての人にもおすすめ
- 履き口ゆったり！むくみケアソックス
それぞれの特徴を紹介します。
口ゴムゆったり！跡がつきにくい着圧ソックス
口ゴム部分をゆったり設計にし、長時間履いても跡が残りにくい着圧ソックスです。適度な段階圧でふくらはぎをサポートしながら、締め付け感を抑えています。立ち仕事やデスクワークなど、日常使いしやすい履き心地です。着圧は欲しいけれど、窮屈さは避けたい人に適しています。
初めての人に！パイル編み着圧サポーター
優しい圧力設計で、着圧ソックス初心者にも取り入れやすいサポーターです。内側はパイル編みで、ふんわりとした肌あたりが特長。適度なサポート力でふくらはぎを包み込み、むくみ対策を無理なく始められます。まずは軽い着圧から試したい人におすすめです。
跡がつきにくいのに最強圧！新・美脚着圧ソックス
しっかりとした圧力設計で足を引き締めながら、履き口は跡が残りにくい仕様に仕上げています。強めの着圧を求める人にも対応しつつ、快適さとのバランスを追求しました。長時間の外出や立ち仕事後のケアにも活躍します。引き締め感を重視する人に適しています。
まとめ
着圧ソックスで内出血ができる原因には、サイズや着圧レベルの不一致、長時間の使用などがあります。もし内出血が起きてしまったら使用を中止し、ケアをしても症状が続く場合は医療機関を受診しましょう。
予防のためには自分に合ったサイズを選び、弱めの着圧から始めることが大切です。口ゴムがゆったりしたタイプなら、履き口への負担も軽減できます。正しく選んで使えば、着圧ソックスは心強いむくみ対策アイテム。本記事を参考に、安全で快適な使い方を心がけてくださいね。