足に適切な圧をかけて、むくみをケアしてくれる着圧ソックス。愛用している人も多いのではないでしょうか。しかし、履いているにもかかわらず悪化していると感じる人もいるようです。
着用前よりも悪化していると感じる場合、履き方に誤りがあるのかもしれません。そこで本記事では、むくみが悪化する可能性のある着圧ソックスの履き方と、正しく履くポイントを解説します。おすすめの着圧ソックスも最後に紹介するので、ぜひ参考にしてください。
あなたは大丈夫？むくみが悪化する着圧ソックスの履き方とは？
着圧ソックスは、履くだけでむくみをケアできる便利アイテムです。しかし、履き方を間違えると悪化する可能性もあります。次のような履き方をしている人は要注意です。
- ポイントがズレている
- 圧が強すぎる
- 長時間履いている
それぞれ解説します。
ポイントがズレている
効果を実感できない人は、正しい位置で履けておらずポイントがズレているかもしれません。着圧ソックスは足首やふくらはぎ、ヒザや太ももなど部位に合わせて圧の強さが異なります。伸ばして履いていたり、ヨレができたまま履いていたりすると、十分な効果が期待できません。
圧が強すぎる
早く効果を実感したいからと、圧が強すぎる着圧ソックスを履いている人も要注意です。圧が強いほど効果を実感できるとは限りません。自分に合わない強すぎる圧の着圧ソックスを我慢して履き続けていると、逆に血行不良となって症状が悪化する恐れも。ひどい場合は、足にみみず腫れのような跡ができてしまう人もいます。着圧ソックスの重ね履きもNGです。
長時間履いている
朝から晩まで履き続けるのも避けるべきです。圧をかけて足のポンプ機能をサポートしてくれる着圧ソックスですが、長時間履いていると圧がかかり過ぎて逆に症状を悪化させる原因になります。
着圧ソックスを正しく履く3つのポイント
着圧ソックスの効果を十分に感じるためには、正しく履くことが大切。ここでは3つのポイントを紹介します。
- 自分に合った圧とサイズを選ぼう
- 位置を合わせて履こう
- 使用時間を決めよう
それぞれ見ていきましょう。
自分に合った圧とサイズを選ぼう
前章で解説した通り、圧が強いほど効果を感じられるとは限りません。症状や、シーンによって使い分けることがポイントです。おおよその目安ですが、弱めの圧だと13〜20hPa、中程度で21〜25hPa、強めの圧だと26〜30hPaとなります。
始めて使う人や症状が軽い人は、弱～中程度の着圧ソックスを使用するとよいでしょう。また夜に履きたい場合は、圧が弱めの夜用を履くようにしてください。夜は血圧が下がり、弱めの圧でも筋肉を刺激できるからです。
昼用タイプを夜に履くと、圧が強すぎて症状が悪化する恐れも。またサイズ選びも重要です。購入前には自分の足のサイズに適しているか確認しましょう。
位置を合わせて履こう
正しい位置で履くことも大切です。普通の靴下に比べると、履きづらいと感じる人も多いかもしれません。ポイントは、しわを伸ばしながらゆっくりと引き上げること。
まず着圧ソックスを手繰り寄せて、つま先を入れましょう。次に足首まで引き上げて、かかとの位置を合わせます。その後はシワや重なりができないように均等にゆっくりと引き上げてください。
使用時間を決めよう
着圧ソックスは、1日中履く必要はありません。長時間履くことは、むくみの悪化のみならず痒みやかぶれなど肌トラブルの原因にもなります。長くても1日8時間程度にとどめるのがおすすめです。「日中履いたら夜は履かない」「お風呂上りから寝る前までのリラックスタイムのみ」など、時間を決めて使用しましょう。
履き心地抜群！おすすめの美脚着圧ソックス3選
太陽ニットでは、シーンに合わせて豊富な着圧ソックスを揃えています。なかでもおすすめの着圧ソックスを3つ紹介します。
日中にしっかり引き締めたいなら
「正しい位置で履いているのに、効果を感じられない」
「症状が重いので強めの圧を履きたいけれど、締め付け感があるのは嫌だ」
上記の悩みを持つ人には、太陽ニットの新・美脚着圧ソックスがおすすめです。他の着圧ソックスに比べて強めの圧ながら、無理な締め付け感のない絶妙なフィット感を実現しました。夕方でも軽やかな感覚を、ぜひ実感してください。
寝る前にリラックスタイムにケアしたいなら
寝る前にケアしたいなら、夜用の着圧ソックスを使いましょう。太陽ニットのパイル編み着圧サポーターなら、締め付け感のない優しいフィット感でリラックスタイムにぴったり。保温に優れているパイル編みなので、冷え対策にも役立ちます。
ニオイが気になるなら
1日中、靴下と靴を履いていると気になるのがニオイ。靴を脱いだ時に嫌なニオイはさせたくないですよね。そのような場合は、備長炭スリムソックスがおすすめ。マイナスイオン効果、脱臭などの効果が期待できる備長炭を練りこんだ繊維で作られているため、優れた消臭効果で快適に履けます。また備長炭の遠赤外線効果で冬は温かく、夏はサラサラな履き心地。年間を通して大活躍する着圧ソックスです。
まとめ
むくみのケアに役立つ着圧ソックスですが、履き方を間違えると症状が悪化する可能性もあります。症状やシーンに合わせた着圧ソックスを選び、ポイントを押さえて正しく履きましょう。
太陽ニットでは、老舗靴下メーカーならではの豊富なラインナップを用意しています。これまでの着圧ソックスに満足できなかった人は、ぜひ一度お試しください。