履くことで、むくみの改善に役立つ着圧ソックス。デスクワークや、同じ姿勢が多い女性の強い味方といえる存在です。しかし「聞いていたほど効果を感じられない」「むくみがひどくなっている気がする」と感じていませんか。
もしかしたら、それは合わないサイズを履いているからかもしれません。着圧ソックスは、通常の靴下と作りが異なります。我慢して履き続けていると、症状が悪化するリスクがあるため注意が必要です。本記事では、選び方のポイントを解説します。
当サイトおすすめの着圧ソックスも最後に紹介しているので、むくみに悩む人はぜひ最後までご覧ください。
サイズの合わない着圧ソックスは効果を感じられないことも
ほどよい圧をかけて足の筋力をサポートし、血流改善を促す着圧ソックス。しかし、サイズを適当に選んでいると、期待したような効果を感じられないこともあります。ここではサイズ選びの大切さとポイントを解説します。
着圧ソックスはサイズ選びが大切
着圧ソックスは、足の部位によって圧力が異なる設計で作られています。つまり、自分のサイズに比べて大きかったり小さかったりすると、適切な圧力が足にかからず効果が半減してしまうのです。
特に自分のサイズに対して小さすぎると、締め付けがきつすぎて血行不良が悪化してしまう原因にもなります。早く効果を感じたいからと、小さめのサイズを選んでいませんか。それは症状を悪化させる原因になってしまうため避けましょう。
サイズ選びのポイント
なんとなくサイズを選ぶのがNGであることは、おわかりいただけたと思います。洋服がLサイズだから着圧ソックスもLだと思って買ったら、実はMサイズがぴったりだったなんてケースも。
基本的には、身長、太もも、ふくらはぎ、足首、そして足のサイズを元に選びましょう。商品パッケージに記載してあるサイズ表を確認し、より自分に近いサイズを選んでください。サイズ表と合わない場合は、中央値に近いサイズを選びましょう。
もしMサイズとLサイズどちらにもあてはまりそうだと感じた場合は、足首のサイズを基準にして選ぶとよいですよ。
自分に合った着圧ソックス選びのポイント3つ
自分に合った着圧ソックス選びは、サイズだけではありません。他にもポイントがあります。
３つにまとめたので、購入前にチェックしておきましょう。
- 圧の強さで選ぶ
- 長さで選ぶ
- シーン別で選ぶ
それぞれ詳しく解説します。
圧の強さで選ぶ
むくみの度合いは、人それぞれです。自分の症状に合った圧力の着圧ソックスを選びましょう。効果を求めるあまり、強すぎる圧を選ぶと逆効果になる可能性も。
圧の強さはhPa（ヘクトパスカル）で表されます。数値が高くなるほど圧力が強くなるので、覚えておきましょう。使うのが初めての人、むくみ度合いが軽い人は弱めの10～20 hPaがおすすめです。
中程度のむくみや、弱い圧で物足りないと感じた人は20～30 hPaがよいでしょう。つらいむくみや、しっかりとケアしたい人は30～40 hPa以上がおすすめです。ただし、症状が重い場合は、なんらかの病気が隠れている可能性もあります。無理せず、まずは医師に相談することも大切です。
長さで選ぶ
着圧ソックスには、膝下までの靴下タイプ、太ももまでケアするタイツタイプ、骨盤までサポートするタイプなど様々な長さがあります。初めて使う人は、まず膝下タイプから試すとよいでしょう。
ある程度履きなれていて、足全体につらさを感じている人は、太ももまで長さがあるタイツタイプがおすすめです。
シーン別で選ぶ
着圧ソックスには、昼用と夜用があります。基本的には夜用よりも昼用の方が、強めの圧で作られています。なぜなら就寝時は横の姿勢になることによって、心臓の高さと足の高さに差がなくなるからです。そのため弱めの圧でも血流が促されます。
夜に昼用を使ってしまうと圧が強すぎて、うっ血などのトラブルを起こすリスクもあるため、就寝時には必ず夜用を使いましょう。シーンに合った着圧ソックスを使うことで、効果を感じやすくなりますよ。
シーン別！おすすめ着圧ソックス3選
着圧ソックスなら、太陽ニットがおすすめです。老舗靴下メーカーだからこその履き心地にこだわりました。初めての人も、これまでの着圧ソックスでは物足りないと感じていた人も、ぜひ試してみてください。
仕事時に！圧はそのまま履き口ゆったりソックス
「強めの圧でしっかりケアしたいけど、脱ぐときにゴム部分の跡がつくのがイヤ」と感じる人も多いのではないでしょうか。そこでおすすめなのが、履き口ゆったりの着圧ソックスです。太陽ニットの着圧ソックスは、圧の強さはそのままに、履き口のゴム部分はゆったりの作りを実現しました。
1日中履いても、跡はうっすら付く程度。跡形が気になるに、ぜひ試してほしいアイテムです。色は職場で使いやすいブラック、ネイビー、チャコールグレー、ブラウンの4色展開になっています。
リラックスタイムに！ゆったりパイル編みタイプ
就寝前のリラックスタイムには、パイル編みタイプがおすすめ。優しくやわらかい毛混素材で、長時間履いていても気にならないフィット感です。締め付け感がないので、ストレスなく履けますよ。保温性に優れているため、冷え性の人にもおすすめです。色はピンクとパープルの2色をご用意。パステル調でかわいらしいカラーです。
スポーツ時に！滑り止め付きソックス
スポーツ時におすすめなのが、滑り止め付きの着圧ソックス。足裏に滑り止め加工が施されているので、激しい動きでもズレにくい仕様になっています。また蒸れにくい綿混タイプなので、汗をかくシーンでも快適に使えるでしょう。サンダル履きの人にもおすすめです。色はブラックとホワイトの2色を用意しています。
まとめ
着圧ソックスは、サイズが合わないと効果を感じにくくなってしまったり、症状が悪化してしまったりすることがあります。自分に合うサイズを選びましょう。またシーンや症状によっても適切な着圧ソックスは異なります。
どのようなシーンで使いたいのか、どのくらいの症状なのかを把握するとよいでしょう。太陽ニットの美脚着圧ソックスは、シーンに合わせた様々な種類を用意しています。ぜひ一度覗いてみてくださいね。また、症状が重い場合は、市販品ではなく、医師に相談して医療用を使うことも視野に入れましょう。