同じ姿勢が続いたり、生理前でホルモンバランスが乱れたりすると発生しやすいむくみ。1日中座りっぱなしで、夕方になると足がパンパンになって辛いと悩む女性は多いのではないでしょうか。むくみ対策には運動やバランスのとれた食生活が大切ですが、毎日意識することは難しいですよね。

そこでおすすめのむくみ改善方法が、着圧ソックスを履くことです。今回は着圧ソックスがおすすめの理由や、効果的な履き方を解説します。むくみに悩まされている人は、ぜひ最後までご覧ください。

足のむくみ対策には着圧ソックスがおすすめ

むくみ対策に着圧ソックスがおすすめの理由は2つあります。

筋力や血流をサポートしてくれる

足の筋肉は血液を押し上げるポンプの役割をしています。しかし同じ姿勢が続く状態や運動不足だと、筋力が低下してうまくポンプの役割を果たせません。結果、身体に余計な水分や老廃物が溜まり、むくみが発生してしまうのです。

着圧ソックスは足に適度な圧を加え、筋力をサポートしてくれます。しっかりと血液を押し上げることができれば血流が良くなり、老廃物や水分を排出してむくみ解消へ繋がるのです。

着用するだけで簡単に対策できる

低下した筋力を自力で戻せれば良いですが、定期的な運動や食生活など、毎日意識的に取り組むことは大変でしょう。しかし着圧ソックスなら履くだけでむくみ改善が期待できます。
むくみの程度にもよりますが、軽いむくみであれば即効性が期待できる場合もあるでしょう。履くだけで筋力をサポートしてくれるので、使い方を守って日常的に履けば、むくみ防止にも役立ちます。

着圧ソックスの効果的な履き方とは？

むくみを改善して、スラリとした足を手に入れるために効果的な履き方を解説します。

着圧ソックスは正しく履くことが大切

着圧ソックスはふくらはぎや足首などそれぞれ圧が異なった設計となっています。ポイントからずれていれば適切な圧がかからず、十分な効果を得られません。しっかりと位置を合わせて履きましょう。

ポイントは最初にかかとの位置を合わせることです。まず着圧ソックスをストッキングのように手繰り寄せてください。次につま先を入れ、かかとの位置を合わせてから少しずつ均等に生地を引き上げていきましょう。

自分のサイズに合うものを選ぶ

自分に合うサイズを選ぶのも大切なポイントです。ぴったりもしくは、少しゆったりしたものを選びましょう。合うサイズを履くことによって、着圧ポイントがしっかりと合致します。

圧が強いほうが良いからと、きつすぎるものを選ぶのはおすすめしません。締め付けすぎになり、逆に血行不良となってしまうことがあるので注意しましょう。

長時間履き続けると逆効果になることも

むくみを早く改善したいからと1日中履きたくなることもあるでしょう。しかし長時間の着用はNGです。締め付け時間が長いと逆に血液の循環が悪くなり、むくみが悪化することにもなりかねません。

また長時間履くことにより、ムレによるかゆみや、かぶれなど肌トラブルの原因になることもあります。決まった使用時間はありませんが、最初の頃は最大でも8時間程度にとどめておきましょう。昼だけ、寝る前だけなど、むくみの状態や自分の体調に合わせて無理しない範囲で使用することが大切です。

着圧ソックスの選び方

着圧ソックスには多くの種類があります。ここでは選び方のポイントを解説します。

シーン別に選ぶ

着圧ソックスと一言でいっても、昼用・夜用・医療用など様々な種類があります。それぞれ設計が異なるので、シーンに合ったものを選びましょう。例えば昼用は、姿勢やダイエットサポート機能が搭載されているものも。夜用は圧が低めでじっくりとサポートするタイプや、ムレ防止から通気性の良い素材を使用しているものが多くなっています。

丈もハイソックスやスパッツタイプなど様々。ずり落ちが気になる人はスパッツタイプ、履く手間が少ないタイプが良いという人は靴下タイプがおすすめです。自分の生活スタイルや、好みによって適切なものを選びましょう。

症状に最適な圧を選ぶ

着圧ソックスは圧の強さも様々です。強くなるほど効果が大きくなるわけではありません。自分の症状に合った圧のものを選ぶことが大切です。先ほども触れましたが、合わない場合はむくみが悪化する可能性もあります。むくみの状態に合わせて選びましょう。

太陽ニットの着圧ソックスはしっかり引き締め

足のむくみや疲れがひどい人は、太陽ニットの美脚着圧ソックスがおすすめです。長年にわたって改良を重ねてきた太陽ニットの着圧ソックスは、しっかりとした圧で引き締めながらも、痛くならない履き心地を実現しました。素材は綿100％糸使用で肌の弱い人でも安心です。つま先部分は無圧でゆったりとした設計なので、外反母趾や巻き爪の人でも使用できます。

昼用や夜用はもちろん、カラーバリエーションも豊富。着圧ソックスが初めての人も、これまでの着圧ソックスに満足できなかった人も、ぜひ太陽ニットの着圧ソックスを使ってみてくださいね。
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まとめ

着圧ソックスは履くだけで手軽にむくみ対策できることから、むくみに悩む女性に人気のアイテムです。血流がアップすれば、むくみだけでなく冷え改善も期待できるので、活用してみてはいかがでしょうか。

ただし効果を得るためには、正しく履くことが大切です。自分に合わない強さの着圧ソックスは、逆効果となるので、自分の症状やシーンに合ったものを選びましょう。太陽ニットの着圧ソックスは、しっかり引き締めながらも、痛くない履き心地で人気を集めています。バリエーションも豊富に揃えているので、ぜひ一度お試しください。