足裏ささくれの対処法とケア方法を解説!

足裏のささくれケアのイメージ


足裏のささくれは、見た目は地味ながら出血してしまうことも多く、歩くたびにピリピリと痛みとても辛いものです。手の指先のささくれとも対処法やケア方法が異なります。
今回は、できてしまった時の対処法から、足裏のささくれを予防するための方法について詳しくご紹介していきます。ささくれ知らずのツルツルの足裏を手に入れたい方はぜひ最後まで読んでみてください。



ツラい足裏のささくれ!ささくれの対処法

気づけばいつの間にかささくれができてしまっている!という場合、今以上にひどくならないようにするための対処法をご紹介します。


めくれた部分をカット

 
まずはめくれた部分をカットします。できれば、ネイルケア用のニッパーが良いのですが、もしなければ小ぶりの眉ハサミなどで代用するといいでしょう。決して引っ張らないようにめくれた部分を根本からそっと切り取ります。


ヤスリで整える

ささくれとの段差をなくすために、靴下の繊維が引っかかってひどくならないようにやすりで整えます。この時大切なことは一定方向に削ることです。ささむけがめくれ上がらない方向にヤスリをかけます。


しっかり保湿

ささくれの最大の原因は肌の乾燥です。そのため、保湿クリームを塗ったり、足裏ケア靴下を履いたりしてしっかり保湿します。そうすることでささくれを落ち着かせることができ、また他の部分がめくれてくることを防ぐことができます。



ささくれができないようにするために

足裏にささくれがよくできるという方に、ささくれの予防方法についてご紹介していきます。ツルツル足裏を目指して以下の3つのケアをぜひ習慣にしてください。

毎日の保湿とマッサージ

お風呂上がりにボディケアは行っていても足の裏まではやっていないという方も多いのではないでしょうか。塗った後のベタベタ感が苦手で後回しになってしまうという気持ちも分かりますが、入浴時湯船でしっかりマッサージをすることとお風呂上がりには足裏までクリームを塗るというところまでセットにして習慣にすると足裏のささくれも軽減するでしょう。

 カサカサ足裏の保湿にぴったりの保湿クリームについて詳しく知りたい方はこちらの記事もご参考に。
 「かかとのひび割れに効くクリームとは?おすすめクリーム5選
 


週に1度の角質ケア

不要な角質が蓄積されると足裏があつぼったく硬くなり、乾燥やささくれもひどくなってしまいます。そのため、足裏の角質ケアを週に1度行いましょう。「日曜日の夜にやる」というように決めて継続して続けることで、角質がたまらずささくれができにくい足の状態になるでしょう。

具体的な角質ケアの種類や方法についてはこちらの記事も参考に。
 「つるつるかかとを手に入れる!自宅でできるケア方法を徹底解説
 


バランスのとれた食事

足裏ケアと食事に関係があるの!?と驚かれるかもしれませんが、皮膚の外からのケアだけでなく、体の内側からのケアがとても重要だったりします。皮膚をケアする栄養分をしっかりとり、暴飲暴食をせずバランスの取れた食事、規則正しい生活が大切です。生活が乱れると皮膚に現れることはよくあります。体の声によく耳をすませセルフケアすることも重要です。



ささくれのケアには足裏ケア靴下がおすすめ!

お風呂でのマッサージにお風呂上がりの保湿クリームが難しいようであれば、足裏ケア靴下を活用するのも一つです。両方とも行えば足裏は劇的に生まれ変わることでしょう。もしこまめなケアが面倒くさい、手間をかけたくない、という方におすすめしたいのは足裏ケア靴下です。どういった靴下を選べば良いかご紹介していきます。


素材をチェック

足裏の乾燥が気になる冬は特に、見た目もかわいいもこもこ靴下をチョイスしてしまいがちです。その際静電気が起きにくく、肌にも優しいコットンやシルク、毛などの素材を選ぶようにしましょう。


保湿してくれる靴下

ささくれの最大の原因である足裏の乾燥を防ぎ、しっかり保湿してくれるものを選びましょう。保湿シートが貼り付けてあるものも多いですが、洗濯ごとに効果が薄れたり、シートが剥がれたりしてくるものもあります。効果があり、耐久性もあるものか口コミなども合わせてチェックし、効果が期待できるもの選びましょう。


日中も履いてケア

ささくれケアは帰宅してからお風呂上がりから翌朝にかけて、ではなく昼間も込みで一日中やってしまいましょう。普通の靴下と同じように履くことができ、外から見てもケア用靴下とはわからないです。しかもカラーバリエーションも豊富とあれば、その日のファッションに合わせて色を選べば、おしゃれもケアも両方かないますよね!



まとめ

いかがでしたでしょうか。足裏のささくれでお悩みの方に向けて足裏のケア方法についてご紹介してきました。冬の乾燥はもちろん、夏でも素足やストッキングにクーラーでの乾燥も相まって年中ささくれで悩む方はいらっしゃいます。ささくれがあるとストッキングの伝線が気になったり、素足になるのが恥ずかしかったりと足元のおしゃれも楽しめなくなってしまいます。ぜひ体の外から内からと両方のケアでツルツル足裏を手に入れてください。

太陽ニットの足裏全面ツルツル靴下もおすすめです。
ぜひ一度お試しください。