夏はサンダルを履いたり、プールやビーチに行ったりと、素足になる機会も多い季節です。そんなときに気になるのがかかと。ひさしぶりにじっくり見てみると、ガサガサでひび割れが！どうしよう！ということも。
でも心配はいりません。かかとはサロンに行かなくても、自分でケアをすれば確実に改善します。今回はかかとがカサカサになる原因から、自宅でできるケア方法までご紹介していきます。
夏につるつるのかかとで、足元のおしゃれを楽しみたい！という方はぜひご一読ください。

夏に気になるかかとのひび割れ、お手軽ケアで改善できます

暑くなってきて「そろそろサンダルにしようかな」と思ったときに、かかとのひび割れに「どうしよう～！！」と泣きたい気分になってしまう方もいらっしゃるのでは。
せっかくの夏、足元のおしゃれも思いっきり楽しみたいですよね。

かかとのケア方法はいくつかありますが、いずれも自宅でできるものばかりです。
日常の習慣にひと手間加えるだけで、かかとの状態は確実に改善します。今回ご紹介する夏におすすめのかかとケア方法は、湯船に浸かること、角質ケア、保湿、かかとケア靴下の4つです。できるものから試してみてはいかがでしょうか。

かかとがカサカサになる原因

まずは、そもそもなぜかかとはカサカサになってしまうのか、原因についてご紹介していきます。かかとはもともと乾燥しやすい部位ですが、日常生活の中にも乾燥を助長してしまうような習慣が潜んでいます。ガサガサかかとの改善だけでなく、予防にもなるのでぜひ知っておきましょう。

特に夏は乾燥がひどい

かかとは他の皮膚と違って皮脂腺がなく、自らの皮脂で潤うことができません。さらに足裏は体の全体重を支える部分なので、より角質が厚くなりがちです。
とくに夏場は素足で過ごす機会も多いため、クーラーによる乾燥も重なり、より乾燥が進みやすくなります。

外部刺激

足の裏は体の全体重を支えているため過酷な重圧に耐えています。また衝撃を吸収するため角質も厚くなりがちです。
とくに夏はクーラーの冷気、乾燥、紫外線と多くの外部刺激にさらされることになり、かかとがますます硬くなってしまいます。

加齢、ストレス

年を重ねると皮膚の新陳代謝、ターンオーバーのサイクルが長くなっていきます。そのため古い角質が蓄積してしまい、厚く硬くなってしまいます。
また意外なことに疲労やストレスもかかとのひび割れの原因となることがあります。ホルモンバランスが乱れてしまい、皮膚のバリア機能が低下するためです。

冷え

素足で過ごして足先を冷やしたり、体が冷えたりすると末端部分の足の血流が悪くなります。血行不良はターンオーバーを乱してしまい、かかとの硬化を進めてしまいます。
夏でもクーラーで足が冷えるという方は、レッグウォーマーや靴下を活用して冷えない工夫をしましょう。

自分で手軽にできるかかとケア４つ

では具体的なケア方法についてご紹介していきます。夏だからこそぜひやってほしいケアばかりです。ピンときたものからぜひ試してみて下さい。

湯船に使って温める

夏はシャワーでサッと済ましてしまいがちですが、夏こそ湯船にしっかり浸かりましょう。先程ご紹介したように夏でも体は冷えているものです。クーラーだけでなく、冷たい食べ物飲み物ばかりとっていると体の中まで冷え切っていることも。
冷えを予防、改善するためにも一日の終わりにはしっかり湯船に使って体を芯から温めるようにしましょう。

角質ケア

古い角質が蓄積することで、かかとのひび割れが悪化してしまうとご紹介しました。かかとが白く粉をふいて、硬くゴワゴワしている場合は、ヤスリやリムーバーなどの角質ケアが効果的です。角質除去をする場合は削りすぎないこととケアが終わったあとは必ず保湿をすることを合わせて行うようにしましょう。

角質ケアの方法やおすすめケア用品について詳しく知りたい方はこちらの記事もぜひご覧ください。
「つるつるかかとを手に入れる！自宅でできるケア方法を徹底解説」

保湿

かかと自体が自ら潤うことができず乾燥しやすい部位です。そのため外から潤いを足してあげることが大切です。お風呂上がりに髪にドライヤーを当てるように、かかとにはクリームで保湿することを習慣にすると、かかとの乾燥を防ぐことができます。

かかとの保湿の仕方、おすすめ保湿クリームについて詳しく知りたい方はこちらの記事もぜひご覧ください。
「かかとのひび割れに効くクリームとは？おすすめクリーム5選」

かかとケア靴下

いちばん手軽にできるケア方法です。靴下のかかと部分に保湿シートを縫い付けたかかとケア目的の靴下で、ピンポイントにかかとに潤いを与え保護してくれます。
履くだけという手軽さと、確実に効果が実感できるため人気のケア方法です。
いつもの靴下をかかとケア靴下に替えるだけで日中もケアができますし、ストッキング派という方は就寝時にケアできるサポータータイプのかかとケア靴下もおすすめです。

太陽ニットのかかとケア靴下は、早い方では半日で効果を実感できる実力派の靴下です。オリジナルの保湿シートを職人が一つ一つ縫い付けているので、洗濯をしているうちにはがれてしまという心配もなく、しっかりかかとが潤います。
かかと部分はもちろん細部にまでこだわった靴下で、ゆったりとした履き口、丈夫さ、履き心地の良さにリピーターの方々に20数年ご支持いただいております。
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夏にも快適に過ごせる薄手タイプもあります！

つるつるかかとで後ろ姿にも自信がもてる！

自宅でできるかかとケアについてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。
ペディキュアなど足先には視線が行きがちですが、かかとのケアは後回しになってしまいがちです。でも目立たない部分だからこそ、きちんとお手入れをしてツルツルのかかとを取り戻せば、後ろ姿までもいっそう輝きを増すこと間違いなしです！
今年の夏はピカピカのかかとで夏を満喫してください。