五本指ソックスは健康に良さそう、というイメージはお持ちの方も多いと思いますが、スポーツにも最適ということご存じですか？実は有名なスポーツ選手やアスリートの方も５本指靴下を愛用しているという方が多いのです。
今回は五本指ソックスがスポーツになぜおすすめなのかという理由と、選び方についてご紹介していきます。
五本指ソックスはスポーツのこんなシーンでおすすめ
五本指ソックスはスポーツの様々なシーンで活躍します。
例えば
- フィットネスジムでのひとときに
- 日課のウォーキングやランニングで
- スポーツジムでの運動用に
- 週末に行くゴルフで
などなど。本格的なスポーツの時はもちろん、日常趣味で行っているスポーツの際にも履くのがおすすめです。
五本指ソックスがスポーツにおすすめの理由
なぜ五本指ソックスがスポーツにおすすめなのでしょうか。5つの魅力があります。一つずつご紹介していきます。
パフォーマンス向上
一本一本の指が独立しているため、指先まで力を伝えることができます。そのためバランスを取りやすく踏ん張りがききます。スポーツは踏ん張る、切り返す、踏み切るなど様々な細やかな動きがあります。そんなときに５本指靴下がサポートしてくれます。
疲労軽減
素足の気持ちよさはご存じのとおりです。足裏と握手するように指をグッと広げると本当に気持ちいいですよね。湯船の中で無意識でやっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。五本指ソックスは指の間を日中も広げることができるため疲労がたまりにくくなります。
むくみ防止
富裕の足先が丸いタイプの靴下はマラソンなど長時間走る場合、つま先の負担が大きくなります。5本指ソックスであれば、つま先に行くほど広がり、足指が伸びた状態を保てるので足指への力が分散されます。そのため血流も保たれむくみ防止になります。
高いグリップ力
足指のそれぞれが自由に動かせるので大地をつかむように踏ん張りがきくようになります。
トレイルランニングなどで悪路を走るときにも存分に力が発揮できます。捻挫や転倒の防止にもつながります。
まめ予防
まめは蒸れた状態で繰り返し摩擦が生じると起きます。足の皮膚の薄い部分に特に起こりやすく、親指、小指の周り、親指の付け根などよくできます。長距離ランナーなどは、五本指ソックスだと、足指を１本ずつ包み込むので、蒸れと摩擦が軽減されまめ予防につながります。
五本指ソックスの選び方
ではスポーツ時に履く五本指ソックスを選ぶときに、どのようなことに気をつければいいのでしょうか。
丈の長さ
一般的なレギュラー丈は、足首周りが安定するので中距離ランなどにおすすめです。スポーツで一番人気はアンクル丈です。足首周りに締め付け感がなく、シューズを履いた時に見え方がすっきりするという効果もあります。ヨガなど素足では寒いときには、足指・かかとがオープンになったタイプの5本指靴下もおすすめです。
厚さ
厚みがあるものはクッション効果が強いので、着地時の負担を軽くしてくれます。一方薄手のものは地面の感覚をつかみやすいので、瞬発力や細やかな動きが必要なスポーツにはピッタリでしょう。
素材
特に夏場やハードなスポーツの場合は通気性や速乾性に優れた素材がおすすめです。一方、冬場やトレイルランなどは筋肉が冷えないようにアクリルやウールを含んだソックスを選べば保温力がアップします。スポーツや季節、環境によって選び分けましょう。
靴のサイズ
足指が広がるので、シューズのサイズは一般的な先が丸いタイプの靴下を履くときより少し大きめがおすすめです。窮屈な靴だとかえって足先を圧迫してしまうので五本指ソックスを履いた状態でシューズを選ぶと間違いないでしょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。五本指靴下が日常使いだけでなく、ランニングなどのスポーツにもぴったりということお分かりいただけたでしょうか。五本指靴下履いたことない、という方はぜひ一度体験してみてください。靴下は他のスポーツウェアと違って、影が薄いことは否めませんが、まさに縁の下の力持ち的な存在です。ぜひこだわってみてください。圧倒的な心地の良さ、パフォーマンスの向上に病みつきになること間違いなしですよ！
5本指靴下の効果についてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もご参考に
「５本指靴下の効果を徹底解説！」